Imipira ya Stress irashobora gufasha muguhangayika?

BirashobokaImipiraGufasha Guhangayika?

Muri iki gihe cyihuta cyane kandi cyinshi cyane, isi, guhangayika no guhangayika byabaye inshuti rusange kubantu benshi. Ariko ikintu cyoroshye nkumupira uhangayitse gishobora gutanga agahengwe kubibazo byubuzima bwo mumutwe? Reka ducukumbure mubushakashatsi nibimenyetso kugirango twumve uburyo imipira yibibazo ishobora gufasha muguhangayika.

### Gusobanukirwa imipira ya Stress

Imipira ya Stress ni ntoya, ishobora gukururwa yagenewe gutanga imbaraga zo gukangura no gusohoka kumubiri kubibazo no guhangayika. Ziza muburyo butandukanye, ingano, nibikoresho, ariko byose bikora intego imwe yibanze: gufasha gucunga imihangayiko no guhangayika binyuze mubikorwa byo gukanda no kurekura.

### Nigute imipira ya Stress ikora?

Siyanse iri inyuma yimipira yo guhangayika no kugabanya amaganya iri mubitekerezo byo gukangura amayeri. Iyo dushishikajwe no gukorakora binyuze mubikorwa nko gukanda umupira uhangayitse, birashobora gufasha gukora sisitemu ya parasimpatique nervice, ishinzwe gusubiza umubiri "kuruhuka no gusya". Uku gukora kurashobora gutuma umuvuduko wumutima ugabanuka, umuvuduko wamaraso, hamwe nubunini muri rusange.

### Inyungu Zumupira Wamagambo yo Guhangayika

1.

2 ..

D.

4 .. Ibi birashobora kugabanya impagarara, umunaniro, guhangayika, nibindi byinshi.

5 .. Ibi bivamo ingaruka zo gutuza kandi bigufasha kunoza umwuka wawe.

6 ..

7 .. Irekurwa riteza imbere kuruhuka no kumva umerewe neza, kurwanya ingaruka ziterwa no guhangayika.

### Umwanzuro

Imipira ya Stress itanga uruvange rwibyiza kumubiri no mubitekerezo byo kugabanya amaganya. Gusubiramo inshuro nyinshi umupira uhangayitse bikurura imitsi kandi bikerekeza ibitekerezo byawe, bishobora kugufasha kurangaza ibitekerezo bitera guhangayika. Imipira iremereye cyane, itanga urwego rwinyungu mugutanga umuvuduko mwinshi, byongera ingaruka zo gutuza. Nka gikoresho cyoroshye, kigendanwa cyo gucunga amaganya ashobora gukoreshwa hafi aho ariho hose, imipira yo guhangayika ninyongera mubikorwa byo gucunga ubuzima bwo mumutwe. Kwinjiza imipira yibibazo mubikorwa bya buri munsi, cyane cyane mugihe cyumunaniro mwinshi, birashobora gutanga ihita bigabanya imihangayiko kandi bikagira uruhare mumitekerereze yigihe kirekire.