Nigute ushobora guhanagura umupira

Mubuzima bwihuse mubuzima bugezweho, guhangayika byabaye inshuti itemewe kubantu benshi.Kugira ngo uhangane n'imihangayiko no guhangayika, abantu bakunze kwitabaza uburyo butandukanye bwo kugabanya imihangayiko, kandi igisubizo kimwe gikunzwe kandi cyiza ni imipira yo guhangayika.Ntabwo ariyi mipira mito, yoroshye gusa kugirango igabanye impagarara, irashobora kandi kunoza imbaraga zamaboko no guhinduka.Ariko, ni ngombwa kwibuka ko, kimwe nibindi bintu byose,imipirabisaba isuku buri gihe kugirango ukomeze gukora neza kandi wirinde kwiyongera k'umwanda, bagiteri, numunuko mubi.Muri iki kiganiro, turaguha ubuyobozi buhebuje bwukuntu wasukura umupira uhangayitse, ukareba ko ibikoresho byawe bigabanya ibibazo bikomeza kugira isuku, umutekano, nisuku.

Intambwe ya 1: Kusanya ibikoresho bikenewe

Mbere yuko dutangira gucengera mubikorwa byogusukura, birakenewe gukusanya ibikoresho bikenewe.Nubwo uburyo bwiza bwo gukora isuku bushobora gutandukana bitewe nubwoko bwumupira wumuvuduko, gahunda rusange yisuku ikubiyemo ibintu bikurikira:

1. Isabune yoroheje cyangwa isabune
2.Imyenda yoroshye cyangwa sponge
3. Amazi ashyushye

Intambwe ya 2: Subiramo amabwiriza yo kwita

Imipira itandukanye yumuvuduko ifite amabwiriza yo kwita kubintu bitandukanye, nibyingenzi rero kugenzura amabwiriza yose yita kubitangwa nuwabikoze mbere yo gutangira inzira yisuku.Aya mabwiriza arashobora kwerekana ibintu byihariye byo gukora isuku kugirango ukoreshe cyangwa ingamba zose zafatwa mugihe cyo gukora isuku.

Intambwe ya 3: Reba umupira wa Stress

Witondere witonze umupira wumuvuduko kugirango umenye ibikoresho byubwubatsi.Imipira ya Stress irashobora gukorwa mubikoresho bitandukanye, nk'ifuro, reberi, kuzuza gel cyangwa no gupfuka imyenda.Buri bwoko bwumupira wumuvuduko busaba uburyo bwihariye bwo gukora isuku kugirango burinde ubusugire bwabwo kandi bwemeze ko bukomeza gukora.

Intambwe ya 4: Sukura ubwoko butandukanye bwimipira

4.1 Imipira ya Stress ya Foam: Imipira yo guhangayikisha ifuro ni ubwoko bukunze kugaragara ku isoko.Gusukura ibi biroroshye.Kuvanga isabune ntoya cyangwa isabune yoroheje n'amazi ashyushye hanyuma ukoreshe umwenda woroshye cyangwa sponge kugirango usukure buhoro buhoro umupira wumunaniro.Kwoza neza n'amazi n'umwuka byumye mbere yo kubikoresha.

4.2 Imipira yumuvuduko wa reberi: Imipira yumuvuduko wa reberi iraramba kandi irashobora gusaba inzira zitandukanye.Tangira uhanagura hejuru yumupira wumunaniro ukoresheje umwenda woroshye cyangwa sponge winjijwe mumazi yisabune.Niba hari ikizinga cyangwa ibimenyetso kumupira wumuvuduko, koresha umuyonga woroshye kugirango uhanagure buhoro.Kwoza umupira uhangayitse n'amazi, ukureho amazi arenze igitambaro, hanyuma ureke umwuka wume rwose.

4.3 Gel cyangwa amazi yuzuye imipira yumuvuduko: Iyi mipira yumuvuduko isaba ubwitonzi budasanzwe mugihe cyoza.Irinde kubibika mumazi rwose kuko ibi bishobora guteza ibyangiritse.Ahubwo, tegura isabune yoroheje hamwe nuruvange rwamazi, oza umwenda cyangwa sponge, hanyuma uhanagure witonze hejuru yumupira wuzuye gel.Koza umwenda cyangwa sponge neza kugirango ukureho ibisigazwa by'isabune, hanyuma usubiremo inzira kugeza umupira wumuvuduko usukuye.Hanyuma, kuma hamwe nigitambaro gisukuye.

4.4 Imipira itwikiriye igitambaro: Gusukura imipira itwikiriye igitambaro birashobora kugorana.Reba amabwiriza yubuvuzi yatanzwe nuwabikoze mbere, kuko imipira imwe itwikiriye igitambaro ishobora gukaraba imashini.Niba aribyo, shyira umupira uhangayitse mumusego w umusego cyangwa kumesa mesh hanyuma ukarabe kumuzingo woroshye hamwe namazi akonje.Ubundi, kumipira yimyitozo itwikiriye imyenda yogejwe intoki gusa, witonze witonze usukuye hamwe namazi yisabune ashyushye hamwe nigitambaro cyoroshye cyangwa sponge, hanyuma kwoza umwuka wumye.

Intambwe ya 5: Komeza kugira isuku nisuku

Noneho ko umupira wawe uhangayitse usukuwe neza, ni ngombwa kugirango ugumane isuku nisuku.Irinde kubishyushya ubushyuhe bukabije cyangwa urumuri rwizuba, bishobora gutera guhinduka cyangwa kwangirika.Byongeye kandi, niba uteganya gusangira nabandi umupira wawe uhangayitse, birasabwa koza mbere na nyuma yo gukoreshwa kugirango ugabanye mikorobe kandi ukomeze kugira isuku nziza.

Imipira ya Stress nigikoresho ntagereranywa mukurwanya imihangayiko no guhangayika.Ariko, kugirango barebe ko bakora neza kandi biramba, bagomba guhora basukurwa buri gihe.Ukoresheje inama zisangiwe muriyi ngingo, urashobora noneho gusukura no kugumana umupira wawe wikibazo ufite ikizere, bikagufasha kwishimira inyungu zorohereza imihangayiko mumyaka iri imbere.Wibuke, umupira uhangayitse uganisha kumitekerereze isobanutse!